Mehr Widerstandskraft gegen Stress und Stresserkrankungen durch Kurse in Stressbewältigung mit Achtsamkeitskursen und Meditationskursen in Bonn entwickeln - länger gesund und leistungsfähig bleiben: Stressmanagement Maßnahmen wie Meditation oder Achtsamkeit helfen, neue Kraft zu schöpfen und mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. In unseren Kursen für Stressmanagement in Bonn zeigen wir Ihnen, wie Sie auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben, anstatt unter Stressreaktionen zu leiden. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, das Meditation gegen chronische Schmerzen, Depressionen, Stärkung des Immunsystems, Erkrankungen des Immunsystems erstaunliche Wirkung aufweist.
Wissenschftlicher Beitrag Arte vom 23.09.2017 hier
Unter der Leitung von Dr. med Stefan Brauweiler (Leiter der Privatklinik Rheinmedica GmbH in Rheinbach) und in Kooperation mit Alexandra Pfender (Soul-Map) bieten wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention genehmigtes und zertifiziertes Stressmangementseminar (2 Tage) an, welches durch die Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschußt wird.
In diesem Seminar erfahren die Teilnehmer wie Stress entsteht, Auswirkungen des Stresses auf Körper, Seele, Geist, und wie er vermieden werden kann. Ausserdem lernen die Teilnehmer Strategien kennen, um durch eine entsprechende Lebensführung ihre Stressresistenz zu erhöhen und ein Burnout zu vermeiden.
Ursachen und Erscheinungsformen von Stress aufarbeiten und Wege finden das Leben so zu verändern, daß Stress verringert werden kann. Es werden Grundlagen von Entspannungstechniken aufgezeigt und einzelne Übungen durchgeführt. Durch das Aushändigen eines Handouts ist die eigenständige Anwendung zu Hause möglich.
Theoretische Wissensvermittlung, Entspannungsübungen, Meditation, Bewegungsübungen zum Abbau von Spannungen, Zeit- und Selbstmanagement, Reflexion
Das Seminar besteht aus Vorträgen, praktische Übungen, Gruppenarbeiten und Einzelarbeiten. Die Wissensvermittlung erfolgt durch Vorträge, sowie größtenteils durch Lehrgespräche unter Einbeziehung des Teilnehmers. Die aktiven Übungen (Bewegungsübungen) werden durch Vormachen- Nachmachen an den TN vermittelt.
Achtsamkeitstraining hat seine Wirksamkeit für das Stressmanagement in Studien vielfach bewiesen. Unter Achtsamkeit versteht man das Gewahrsein des Hier und Jetzt, die intensive Wahrnehmung der inneren und äußeren Gegenwart. Sie kann durch Meditation und Übung trainiert werden, um zum Beispiel:
Durch die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit und das Trainieren von Achtsamkeit werden beginnende Stressprozesse darüber hinaus eher bemerkt und erkannt. So können Sie bei einer beginnenden Stressreaktion - etwa mit einer 5-minütigen Meditation über Ihren Atem - Ihren Geist und Ihren Körper wieder in ruhigere Gefilde steuern. Diese Form der achtsamkeitsbasierten Meditation entlastet die Organsysteme Ihres Körpers deutlich und verringert das Risiko stressbedingter Erkrankungen - ein wichtiger Grund, weshalb Achtsamkeit und Meditation im Stressmanagement seit langem ihren festen Platz gefunden haben.
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) von Akut Coaching u. Hypnose in Bonn umfasst alle Maßnahmen zur Förderung und zum Erhalt der Gesundheit von betrieblich
Beschäftigten. Stressmanagement spielt hierbei eine wichtige Rolle denn betriebliches Gesundheitsmanagement bedeutet auch, Strategien zu entwickeln und einzusetzen, um Stressbelastungen für
Beschäftigte und Management zu reduzieren. Studien zufolge ist besonders das mittlere Management von Stress betroffen. Doch auch die Mitarbeitergesundheit - und damit Produktivität und
Arbeitszufriedenheit - kann durch betriebliches Gesundheitsmanagement nachhaltig verbessert werden.
Ich möchte Ihr kompetenter Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement, Stressmanagementtrainings und Kurse in Achtsamkeit und Meditation in Bonn und der Region werden! Kontaktieren Sie mich einfach telefonisch oder über unser Kontaktformular - dann klären wir im gemeinsamen Gespräch, was wir für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement leisten können.