Stressmanagement durch Achtsamkeit und Meditation in Bonn

Mehr Widerstandskraft gegen Stress und Stresserkrankungen durch Kurse in Stressbewältigung mit Achtsamkeitskursen und Meditationskursen in Bonn entwickeln - länger gesund und leistungsfähig bleiben: Stressmanagement Maßnahmen wie Meditation oder Achtsamkeit helfen, neue Kraft zu schöpfen und mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. In unseren Kursen für Stressmanagement in Bonn zeigen wir Ihnen, wie Sie auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben, anstatt unter Stressreaktionen zu leiden. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, das Meditation gegen chronische Schmerzen, Depressionen, Stärkung des Immunsystems, Erkrankungen des Immunsystems und bei Kindern mit ADS u. ADSH erstaunliche Wirkung aufweist.

Wissenschftlicher Beitrag Arte vom 23.09.2017 hier

Mit Achtsamkeit und Meditation stark für den Alltag

Achtsamkeitstraining hat seine Wirksamkeit für das Stressmanagement in Studien vielfach bewiesen. Unter Achtsamkeit versteht man das Gewahrsein des Hier und Jetzt, die intensive Wahrnehmung der inneren und äußeren Gegenwart. Sie kann durch Meditation und Übung trainiert werden, um zum Beispiel:       

• das Entstehen von Stress erzeugenden Gedanken zu verringern oder zu verhindern,
• mehr Genuss und Lebensfreude zu erleben - Empfindungen, die sich nachweislich positiv auf die psychische Stabilität und sogar das Immunsystem auswirken,
• tiefe innere Ruhe und Geborgenheit zu erfahren,
• mehr über sich selbst, seine Bedürfnisse und Reaktionsmuster herauszufinden,
• Stressbelastungen zu reduzieren und so die eigenen Ressourcen stärken

Durch die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit und das Trainieren von Achtsamkeit werden beginnende Stressprozesse darüber hinaus eher bemerkt und erkannt. So können Sie bei einer beginnenden Stressreaktion - etwa mit einer 5-minütigen Meditation über Ihren Atem - Ihren Geist und Ihren Körper wieder in ruhigere Gefilde steuern. Diese Form der achtsamkeitsbasierten Meditation entlastet die Organsysteme Ihres Körpers deutlich und verringert das Risiko stressbedingter Erkrankungen - ein wichtiger Grund, weshalb Achtsamkeit und Meditation im Stressmanagement seit langem ihren festen Platz gefunden haben.

Akut Coaching u. Hypnose Bonn - Ihr Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement in Bonn und der Region

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) von Akut Coaching u. Hypnose in Bonn umfasst alle Maßnahmen zur Förderung und zum Erhalt der Gesundheit von betrieblich Beschäftigten. Stressmanagement spielt hierbei eine wichtige Rolle denn betriebliches Gesundheitsmanagement bedeutet auch, Strategien zu entwickeln und einzusetzen, um Stressbelastungen für Beschäftigte und Management zu reduzieren. Studien zufolge ist besonders das mittlere Management von Stress betroffen. Doch auch die Mitarbeitergesundheit - und damit Produktivität und Arbeitszufriedenheit - kann durch betriebliches Gesundheitsmanagement nachhaltig verbessert werden.

Ihr Vorteil als Unternehmen:

• betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) kann dazu beitragen, stressbedingte Fehl- und Krankheitstage (und damit Produktionsausfälle oder Kosten) zu reduzieren;
• Achtsamkeit und Meditation im BGM helfen Management und Mitarbeitern, auch bei hohen Leistungsanforderungen entspannt und konzentriert zu bleiben;
• Achtsamkeit fördert eine positive innere Haltung und wirkt so demotivierenden Gedankenprozessen am Arbeitsplatz entgegen;
• Stressmanagement als Bestandteil Ihres BGM befähigt Management-Mitarbeiter, Stressprozesse auch bei Kollegen und Teammitgliedern zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken.

Ich möchte Ihr kompetenter Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement, Stressmanagementtrainings und Kurse in Achtsamkeit und Meditation in Bonn und der Region werden! Kontaktieren Sie mich einfach telefonisch oder über unser Kontaktformular - dann klären wir im gemeinsamen Gespräch, was wir für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement leisten können.